A szauna méregtelenít
A szauna melegének hatására a test maghőmérséklete emelkedni kezd. Az izzadságtermelés elsősorban a test hűtésére szolgál, és 99%-ban vízből áll. A szaunában végzett mély izzadás azonban segíthet csökkenteni az ólom, a réz, a cink, a nikkel, a higany és a vegyi anyagok szintjét – amelyek mind olyan méreganyagok, amelyek általában a mindennapi környezetünkkel való kölcsönhatásból szívódnak fel.
A szauna segít a stressz kezelésében
A szauna melege segít ellazulni és szabályozza a kortizol szintjéta vérünkben. A kortizol az a hormon, amely akkor szabadul fel, amikor stresszesek vagyunk, és a túl magas kortizolszint számos egészségügyi problémához vezethet, például az immunrendszerrel és az alvással kapcsolatos problémákhoz. A szaunázás csökkenti a kortizol szintjét a vérünkben, ehelyett serotonin termelését serkenti. A szerotonin a mi „boldoghormonunk”, amitől jól érezzük magunkat.
A szauna a jó alvást is elősegíti
Kutatások kimutatták, hogy a szaunahasználat mélyebb, nyugodtabb alvást eredményezhet. Az endorfinok felszabadulása mellett a késő esti órákban megemelkedett testhőmérséklet lefekvéskor csökken. Az endorfinok lassú, pihentető csökkenése kulcsfontosságú az alvás megkönnyítésében. A szaunában fürdőzők világszerte élvezik az esti szauna megnyugtató melegének mély alvási élményeit.